★筋肉スグル★

ハイ!こんにちわ(^^♪

3回目の登場!

筋トレ趣味のカーセブン清田店の枡田です!!

 

最近息子の口癖が『きんにくぅ~』って言いながらぶら下がることなんです。。。。

 

でも、やめないですけどね!!!!

今日のトレーニングはこれ!!

皆さんご存じの【デッドリフト】ですね!!

 

メインターゲットは脊柱起立筋から大殿筋、ハムストリング、広背筋などの後ろの筋肉がメインです!

 

やりすぎると、翌日動けなくなるのです。。。が、効果は素晴らしくBIG3と呼ばれる種目の一つですね!

 

この動き何かに似ていませんか??

 

そうです、まさにタイヤを車のトランクに積み込む作業と一緒なのです!!!

 

あー筋トレって人生を豊かにしてくれるな♬

 

では次回は足の筋トレの定番【スクワット】で会いましょう。

 

あでゅー(@^^)/~~~