背中で語りたい

こんにちは!!

 

朝夜がかなり寒くなり風邪をひき気味の清田店マスダです(^^)/

 

筋トレ後は一時的に免疫力が低下するため、風邪などが引きやすくなります!

なのでトレ後のプロテインとグルタミンは必須ですね!!(疲労回復や乳酸中和)

 

今日は背中の筋トレです!!!!

 

メインターゲットは

広背筋:メインで動かす筋肉。

僧帽筋:背中の一番表層にある筋肉。

大円筋:肩甲骨の下側に付いている筋肉。

上腕二頭筋:通称力こぶと呼ばれる腕の筋肉。

おすすめトレーニングが、これ!!!

懸垂!!!!!!!

 

基本にして、至高のトレーニングです。

ジムへ行かなくても上に棒があればできます!

子供と公園に行くとつい子供用遊具でやっちゃいますよね♪

 

背中で語るお父さんになれるよう頑張りましょう(^_-)-☆